中医认为脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养,而且要善于保护脾胃;如在患病时,临沂保健推拿针对病情进行忌口,用药时也要顾及脾胃等,都是脾胃为“后天之本” 在防病和养生中的具体体现。
巨阙:位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。
上脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。
中脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
建里:位于上腹部,前正中线上,当脐中上3寸。
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
漏谷:位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。
三阴交:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
公孙:位于足内缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。
临沂保健推拿操作方法
用手指指腹按揉巨阙穴、上脘穴、中脘穴、建里穴各2分钟,力度适中,手法宜轻柔,可以缓解胃部不适。
用手指指尖掐按足三里穴,先左后右,力道略重,以局部潮红发热为度。
漏谷穴、三阴交穴操作方法同足三里穴,也可以顺小腿推揉两穴,每穴200次。
先沿着小腿从上往下锤打小腿内侧50次,然后活动脚趾,做脚趾连续抓地动作,可以刺激公孙穴,放松做此动作60~90次。用手指指腹按揉公孙穴,以有热度为度,可以起到健脾养胃的作用。
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